前阵子想要减脂
开始记录吃什么
也常常自煮
蛋白质基本上有吃够 但碳水差很多
少的体重感觉就是单纯热量赤字
结果就是每天都很累 睡不好 运动没精神
这几天调回来 就比较有精神惹