1. PTT
  2. Marginalman

[闲聊] 你版健身帮请进

楼主: john0909 (酱洞玖洞玖)   2025-05-12 15:12:34
就是辣个啦
肥肥现在感觉吃太多惹
本来都是把蛋白质吃到120以上
可是这样每天大概都会冲到1800大卡
有听说胖子用瘦体重去计算蛋白质的说法
484比较好一点
这样肥肥吃1.5倍瘦体重也就100克
很容易就达标了
不然肥肥现在每天上班也是一万步了
一周四练 可是体重的变化感觉又停滞惹
哀 减脂都不减脂惹
对啊QQ
作者: ken1990710 (沙茶花养的饲育员)   2025-05-12 15:21:00
蛋白质不能少
楼主: john0909 (酱洞玖洞玖)   2025-05-12 15:30:00
为了塞到140 多吃了很多热量捏QQ
作者: ilovemami (恶烂肥宅)   2025-05-12 15:57:00
不要看体重计 看镜子
继续阅读
[闲聊] 有没有人有不要的炉石帐号edieedieRe: 跳停跟加满应该不一样吧diefish5566[闲聊] 关税战烂完了吗KanaCoco[闲聊] 一夜回到解放前NekomataOkayRe: [鸣潮] 菲比的声骇AtimaRe: 跳停跟加满应该不一样吧MiHoMoRe: [铁道] 感觉铁道文变好少oz5566[闲聊] 预算遭删 国人恐无法体验最粗的港动yangjam[BGD ] 林沛祥：罢团是边缘人集合体ken1990710[铁道] 感觉铁道文变好少Minalinsk

Links booklink

Contact Us: admin [ a t ] ucptt.com