楼主:
a5WaGyu (缺钱吃和牛)
2025-04-15 00:00:22色胺酸有 3 个重要的功效：
保持心情愉悦
帮助入睡
维持身心健康
色胺酸食物排名 TOP10：
根据《卫生福利部-营养成分数据库》资料，常见的色胺酸食物含量如下：
每100公克食物 色胺酸含量
1. 鸡胸肉 272毫克
2. 猪里肌 248毫克
3. 鲑鱼 248毫克
4. 毛豆 219毫克
5. 南瓜子 203毫克
6. 牛小排 200毫克
7. 燕麦片 157毫克
8. 鸡蛋 131毫克
9. 传统豆腐 70毫克
10. 全脂鲜奶 6毫克
我看懂了
明天开始一天一片鸡排