你能不能帮我整理一下这个新闻的重点跟大纲
记者的废话好多我有点没耐心看
我就跳着看只看到
改善方式是要做最真实的自己喔？
那个改善方式也太难了吧
有那么容易做自己我就不会这个时间还在这里
去吃安眠药物加退黑激素感觉比较快
※ 引述 《maitetsu (まいてつ)》 之铭言：
: 　
: https://youtu.be/VwB6QcWadWw
: 　
: 半夜四点躺在床上看着这新闻的我：
: 　
: 睡前滑手机10分钟 是每天最快乐的三小时
: 　
: 笑死
: