制造热量缺口
这我早就知道是减肥最重要的了
可是我觉得很干的是
我超容易感到饿的
我又很忍不住
举例来说
我已经不吃早餐了
中午吃公司便当
一整天上班也没时间吃其他东西
晚上回家前我就会去买一个乞丐时光
吃完再回家吃饭
因为直接回家吃饭我会很饿很饿
然后拉面也是
只吃一碗拉面我体感连一半的饱足感都没
要再加一晚叉烧才会到七分饱
叉烧饭的美乃滋吃起来比较容易有饱足感
可是这吃下来光用看的就有够胖
我前阵子有看到一种手术是切胃的
有考虑过要不要做
但要对身体动刀我觉得很怕
也有看到一些评价说不要比较好
目前最有效的是吃中药
吃完头超痛 虽然能有效减少食欲
但工作表现超差 直接被干到起飞再起飞
好烦喔