我认为是慢跑
对
你有看过哪个跑马拉松的很胖
对啊
等你能天天跑十公里时你不会胖到哪里去的

晚上小学慢跑可以吗

ㄚ肥别跑 伤膝盖

记得以前不是推游泳

刚开始膝盖一定都不舒服的 不需要全程用跑的 竞走也行有氧就是拉长时间跟维持一定的心率这只是个人减肥经验 不一定只有慢跑啦