惊蛰，是二十四节气中第三个节气，在公历3月5日或3月6日。
动物昆虫自入冬以来即藏伏土中，不饮不食，称为“蛰”；
到了这时天气转暖，大地春雷，而“惊蛰”即上天以打雷方式惊醒蛰居动物的冬眠。
惊蛰，象征春雷初响，万物萌发之景象，
春季是一年的开始，如果春天没有调养好身体，
到了年中、年尾身体就容易出现不适的症状，
命理老师杨登嵙分享，惊蛰的“食、衣、住、行、育、乐”养生方法和禁忌，
并提醒“4生肖”要特别小心健康问题。
杨登嵙指出，2025年“惊蛰”这半个月，
健康要注意的生肖是属兔、羊、狗、猪，
注意保暖，预防感冒最重要，尤其微生物、细菌、病毒开始生长繁殖，
各种传染病也开始流行，注意饮食卫生，戒吃生冷食物，
建议不要参与危险性的活动，慎防引起血光之灾。
惊蛰开运养生与禁忌：
食
饮食调养方面要多吃富含植物蛋白质、维生素的清淡食物、新鲜蔬菜，
惊蛰天气明显变暖，饮食应清温平淡，并应顺肝之性，助益脾气，令五脏和平。
主要以“春夏养阳”为原则，可适当多吃能升发阳气的食物与富含植物蛋白质、
维生素的清淡食物、新鲜蔬菜，诸如春笋、菠菜、芹菜、鸡肉、蛋、牛奶、
鸭血、芦荟、苦瓜、木耳菜、油菜、山药、莲子、银耳等食物。
气候比较干燥，很容易使人口干舌燥、感冒咳嗽，可多吃梨子，
少吃动物脂肪类食物，饮食宜清淡，油腻的食物尽量少吃，刺激性的食物，
如辣椒、葱蒜、胡椒也应少吃。
衣
气温忽冷忽热多变化，注意保暖，预防感冒最重要。
住
气温逐渐升高，气候变暖，容易感到困乏，这就是俗称的“春困”，
所以只有良好的睡眠，才能有健康和精力充沛的工作生活。
此外，春季各种传染病也开始流行，因此要严防流感、水痘、流行性出血热等疾病爆发。
行
春季万物复苏，应该晚睡早起，在室外缓缓散步，有助于身体健康；
在睡前半小时摒弃杂念，心情平静，有利入睡；
睡前洗脸、洗脚，按摩面部和搓脚心，可推动血气运行，
温补脏腑，安神宁心，消除一天的疲劳，利于入睡。
育
稍微活动一下身体，有利身体的舒展和放松，
这个时节的运动，不宜太过激烈，
毕竟人们是才从冬季的寒冷中舒缓过来，需要循序渐进。
乐
建议民众可以外出踏青、郊游、放风筝都是不错的选择。
在香港，惊蛰传统上是“打小人”的日子，其中在铜锣湾的鹅颈桥最多人打小人。

民智未开

看不懂 我玩今汐的 惊蛰一瞬