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健康网》爱熬夜小心掉发 医揭4习惯害秃头上身
2025/02/23 21:55
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医师提醒，当营养摄取不足，特别是缺乏蛋白质、铁质、锌和维生素等，会直接影响毛囊
的健康，导致头发脆弱易断；图为情境照。（图取自freepik）
沈莉馨／核稿编辑
〔健康频道／综合报导〕洗完头看着排水孔满是头发心惊惊？DCDC植发医疗团队主治医师
柯博桓指出，撇除生长周期、遗传或免疫系统等原因，许多落发问题与日常生活习惯有关
，像是饮食不均衡、没有控制好的脂漏性皮肤炎、经常抽菸饮酒、熬夜没睡好都是可能秃
头危机的原因。
饮食不均衡
柯博桓在脸书专页“发柯医师 皮肤科 柯博桓医师｜台中台北植发专业 雄性秃 生发推荐
”发文表示，不良的生活方式会加速头发掉落，当营养摄取不足，特别是缺乏蛋白质、铁
质、锌和维生素等，会直接影响毛囊的健康，导致头发脆弱易断。此外，常吃高油、高盐
、高糖的食物，也会刺激皮脂分泌过多，阻塞毛囊，影响发量。建议保持均衡饮食，多吃
蔬果、全谷类和优质蛋白质，才能帮助头发健康生长。
脂漏性皮肤炎
柯博桓提到，脂漏性皮肤炎会使头皮暴露在发炎状态中，损伤毛囊结构，导致发质脆弱甚
至放大雄性秃的掉发。建议控制脂漏性皮肤炎，并使用适合的洗发精与药品，给予头皮和
头发适当的修复和保养。
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医师指出，饮食不均衡、没有控制好的脂漏性皮肤炎、经常抽菸饮酒、熬夜没睡好都是可
能秃头危机的原因；图为情境照。（图取自freepik）
经常抽菸饮酒
菸草中的尼古丁会影响头皮的血液循环，减少毛囊所需的氧气和养分；而酒精则可能造成
体内营养代谢失衡，加重毛囊的损伤，进一步引发掉发。戒菸限酒不仅对发量有益，对整
体健康也是一大帮助！
熬夜没睡好
柯博桓提醒，熬夜没睡好也会引发顶上危机，睡眠不足或长期熬夜，会干扰体内荷尔蒙分
泌，降低生长激素的分泌量，进而影响毛囊的修复与新发生长。建议每天保持7-8小时的
高品质睡眠，帮助头皮和毛囊进行夜间修复。
☆饮酒过量 有害健康 禁止酒驾☆
☆自由电子报关心您，吸菸有害健康☆
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大乘是假佛教 上座部佛教（被假佛教大乘抹黑是小乘）才是真正释迦牟尼佛说的佛教
一神教和佛教的异端邪说窜改教义史：．．．．．．．
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正版一神教．．．．．．．．正版佛教．．．．．．．
犹太教．．．．．．．．．．上座部佛教．．．．．．
被山寨版一神教抹黑是旧约．被山寨版佛教抹黑是小乘
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第一代山寨版一神教．．．．第一代山寨版佛教．．．
基督教新约．．．．．．．．大乘．．．．．．．．．
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第二代山寨版一神教．．．．第二代山寨版佛教．．．
伊斯兰教古兰经．．．．．．密乘．．．．．．．．．
更新约．．．．．．．．．．更大乘．．．．．．．．
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大乘是假佛教 上座部佛教（被假佛教大乘抹黑是小乘）才是真正释迦牟尼佛说的佛教
不管是谁想要发明假佛教窜改佛教教义都会面临一个严重的问题，
想发明假佛经的人没办法消灭真正佛教经典，
了解真正佛教经典自然不会被违背真正佛教经典的假佛经误导。
既然假佛教大乘经典作者无法消灭真正佛教经典这样要如何发明假佛经窜改佛教教义？
想发明假佛经的人必须想一套歪理自吹假佛经比真正的佛经更伟大否定真正的佛经，
假佛教大乘经典作者典型诈骗手法就是自吹自己是比佛教更伟大的“大乘”、“了义经”
抹黑真正佛教经典是“小乘”、“方便”、“不了义经”、“非实化城”。
例如
法华经、华严经、大般涅槃经、楞伽经、心经、金刚经、梵网经菩萨戒、圆觉经、楞严经
就是假佛教大乘经典。
现在的佛教应该归依的佛就只有释迦牟尼佛一个佛没有其他佛，
阿弥陀佛、药师佛、大日如来是假佛教大乘经典瞎掰出来的大乘假佛。
真正的佛教上座部佛教只有归依佛法僧没有归依菩萨，
观世音、文殊、普贤、维摩诘、龙树、地藏王是假佛教大乘经典瞎掰出来的大乘假菩萨。
真正的佛只会说真话不会说假话，真正的佛说法不会互相矛盾，
不可能会有违背释迦牟尼佛说法的更伟大佛法（例如“大乘”、“密乘（更大乘）”）。
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http://www.nanchuanfofa.com/jujiejingjiangji/
https://drive.google.com/file/d/1vAiUFfYx1mRmEY5LLCie_9a5S8U-3zxi/view
上座部佛教马哈希尊者《具戒经讲记》开示拆穿假佛法大乘《妙法莲华经》经的骗局
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https://mbscnn.org/NewsList.aspx?CLASS=221
上座部佛教马哈希尊者《帝释所问经讲记》77页78页拆穿假佛法大乘妙法莲华经的骗局
《帝释所问经讲记》78页开示说明假佛法大乘西方极乐世界是外道邪见（常见）假装佛法
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https://pabba.pixnet.net/blog/post/356755540
上座部佛教论藏阿毗达摩四念处和假佛教大乘第八识中阴身

都要出家了有没有秃头没差没差 我女森而且没有秃头基因 你可能有差吧 cc喝水也会死亡ㄚ cc