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我在想有氧要排几天

楼主: New2422 (库帕)   2025-02-15 00:10:04
对啊
有点麻烦欸
因为我跑完慢跑后
背部感觉有点痛痛的
所以前后都不能够重训
之前闪到腰
现在要很警慎
可是一个礼拜才一天有氧够吗？？
作者: zenice (jacky900517)   2025-02-15 00:11:00
不一定要要慢跑ㄚ 飞轮也可以不然跟我一样 跑步机坡度12去做有氧你要练心肺的话当我没说
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