※ 引述《Himiko9975 (卑弥子)》之铭言：
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: 我最一开始是永康绪安邦各一
: 后来调整到现在一颗永康绪两颗安邦两颗恋多眠三颗美舒郁
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: 算重吧，听起来像是 一天一颗永康绪 早晚安邦 早中晚(睡前?)美舒郁
: 睡前还两颗恋多眠
: 我美舒郁最多两颗而已@@
: 可以先从睡眠纪录慢慢抓 然后可以的话记得情绪不好的时候是什么感觉
: [焦虑] [恐慌] [烦躁] [郁郁寡欢] [害怕...什么??是人群、未来还是]
: 睡眠记录有助于厘清你缺什么 睡得短、睡不着、睡太长、早上起来嗜睡?
: 比如说 0200-0800 中间有没有起来 是否都固定这样 还是乱七八糟
: 对啊
: 可以慢慢剪下去当然最好，不过也不要最后变成一坨药袋在手
我都睡前吃捏
只是会留一颗美舒郁在晚餐后吃 吃完小躺一下
情绪方面的话 我感觉我的情绪好像没啥波动
不会很开心 但也不会很想那个
睡眠的话 最近两个礼拜睡得不太好 这几天还行
感谢捏