我最一开始是永康绪安邦各一
后来调整到现在一颗永康绪两颗安邦两颗恋多眠三颗美舒郁
算重吧，听起来像是 一天一颗永康绪 早晚安邦 早中晚(睡前?)美舒郁
睡前还两颗恋多眠
我美舒郁最多两颗而已@@
可以先从睡眠纪录慢慢抓 然后可以的话记得情绪不好的时候是什么感觉
[焦虑] [恐慌] [烦躁] [郁郁寡欢] [害怕...什么??是人群、未来还是]
睡眠记录有助于厘清你缺什么 睡得短、睡不着、睡太长、早上起来嗜睡?
比如说 0200-0800 中间有没有起来 是否都固定这样 还是乱七八糟
对啊
可以慢慢剪下去当然最好，不过也不要最后变成一坨药袋在手