[取暖] 我这辈子健身就这样了

楼主: zenice (jacky900517)   2025-01-06 21:34:39
姆咪
感冒了快两个礼拜回来练
今天练腿跟核心
最大重量没有掉下来
但是我练完 第一次从健工二楼下来会撑不住
前面坐RDL上极限重量 小臂已经很紧绷了
最后做悬吊卷下腹
我的小臂彻底爆炸了
12下要分成66去做==
从未想过有一天教练课结束
我能全身上下都没力的走出来
核心 小臂 臀腿都没力
三头两天前练的 今天才刚休息好==
刚刚一度在考虑要我哥开车来载我
我竟然在怀疑我自己等等骑车
遇到状况 肾上腺素都救不回来我自己
小臂没法突然发力急煞 核心也没力气了
我好烂 这辈子就这样了==
作者: ririoshi (角落住民)   2025-01-06 21:36:00
巨巨
作者: suzullan (すずらん)   2025-01-06 21:36:00
多少磅
作者: s950260 (Frank)   2025-01-06 21:36:00
巨巨下次练腿前一餐多吃一点淀粉
楼主: zenice (jacky900517)   2025-01-06 21:38:00
RDL 我不靠拉力带的话 最多65左右小臂就不行了公斤
作者: john0909 (酱洞玖洞玖)   2025-01-06 21:38:00
先休息一下再骑吧==
作者: s950260 (Frank)   2025-01-06 21:38:00
那就降一点重量 稳定做组还是比较好吧
楼主: zenice (jacky900517)   2025-01-06 21:42:00
没 我后面有上拉力带 做的满稳的
作者: leopika (李奥纳多皮卡皮丘)   2025-01-06 21:43:00
巨巨

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