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[闲聊] 巨巨请进

楼主: melzard (如理实见)   2024-12-31 08:46:57
鲁蛇最近想开始重训两只只有脂肪没多少肌肉的手臂和胸肌
想问一下是大重量少组数好还是用轻重量多组数好？胸推2天1练可以吗
我现在胸推只能推10公斤 我好烂
谁来救救我
作者: RosieChaeng (我爱彩英)   2024-12-31 08:47:00
买课
楼主: melzard (如理实见)   2024-12-31 08:49:00
没钱
作者: steven183 (steven183183)   2024-12-31 09:32:00
练个背吧 新手先用8-12下3组
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