对
我好像闪到腰了
接下来要休息一个礼拜观察看看
唉
各位
重训完一定要做缓和运动啊

保重捏

看是肌肉拉伤还是椎间盘凸出，不过跟事后和缓没差啦，伤到就是伤到了，应该是要注意平常强度不要过高天气冷自己小心了，肌肉拉伤天气冷要人命

最奇怪的是我前天健身完都没事隔天也没事 就今天开始痛今天也没练到背部或腰部啊

卧推、肩推也有可能下背代偿过度拱桥导致的，加上天气冷冷

QQ

可以做一些基础自体检测，看肌肉痛痛还是压到神经的痛

RIP