※ 引述《Vedan (味丹)》之铭言：
: 每天都想调作息
: 每天都失败
: 但早上就会睡得不是很安稳
: 不知道为啥
: 就会想起床
: 唉
宝
你可以学肥肥
早睡运动
时间到了强迫自己丢掉手机关灯躺床
然后我之前查
说调睡眠时钟一天能调一小时
你可以每天都比前一天提早一小时睡看看
一个礼拜就能正常睡觉了

我试过 但会有一天突然又特别晚起我觉得我就是烂在有时候会突然想睡很晚= =