※ 引述《Himiko9975 (卑弥子)》之铭言：
: 哪个容易啊
: 我自己来说是增肥
: 我增肥5公斤都有困难了
: 之前看医生有找出问题 不过这个问题还是要靠自己 吃药0作用
: 哎
: 好羡慕那些随便吃随便肥的
: 减肥对我来说真天方夜谭
除非你身体有内分泌问题不然多数人都是
增肥（脂肪）难度超低吧
淀粉和油脂大量摄取
减少喝水和运动以及睡眠
光这两项就会让你的内脏脂肪和体重
飙升了 天天一大包洋芋片就破关
但是我猜你想要的是肌肉增加5公斤吧
如果是要增肌 那就得大量增加蛋白质摄取
然后配合足够多的重训才有机会