[闲聊] 减过脂的进来一下 Vedan PTT批踢踢实业坊

楼主: Vedan (Vedan1213) 2024-12-14 17:24:53

我教练帮我排了一个
我从来没看过的减脂菜单
简单来说
空腹重训+有氧
这太酷了
我还没看过有人空腹重训
有也没看过和有氧一起的
太酷了
他是不是一直想创新啊
还是想拿我当实验品？

作者: s950260 (Frank) 2024-12-14 17:25:00

带我减脂

作者: Fatesoul (Chiester) 2024-12-14 17:25:00

我以前就是空腹重训== 练完才吃

楼主: Vedan (Vedan1213) 2024-12-14 17:26:00

可是重训完还要有氧耶这样不会掉肌肉吗

作者: srxteam0935 (叶子人) 2024-12-14 17:27:00

人体实验

作者: XROCK (□□□□□□□□□□□) 2024-12-14 17:27:00

重训+有氧没啥问题多久算空腹

楼主: Vedan (Vedan1213) 2024-12-14 17:27:00

起床后

作者: benevolencer (仁慈好吗) 2024-12-14 17:27:00

毕竟是减脂菜单了

作者: goldfun (我只是无聊) 2024-12-14 17:27:00

重训加有氧ok，不认为特地空腹有意义

作者: s950260 (Frank) 2024-12-14 17:27:00

如果能保持相同强度重训可以吧肌肉尽量维持住然后变得很干

作者: DaibaNana (BANANA) 2024-12-14 17:29:00

我看陈医师说减脂有氧可以改hitt但我练完很累了只会做有氧 hiit休息日偶尔做

作者: john0909 (酱洞玖洞玖) 2024-12-14 17:31:00

我也重训后有氧没毛病@@

作者: nh507121 (特) 2024-12-14 17:31:00

空腹还好吧我都早上先去健身房完才吃早餐

楼主: Vedan (Vedan1213) 2024-12-14 17:31:00

原来如此那我照他的做好了我一直怀疑他我好坏

作者: Axiao (A_Xiao) 2024-12-14 17:31:00

如果要练无氧要比有氧先做如果只是做健康那没差不然先有氧无氧会没效率

作者: melzard (如理实见) 2024-12-14 17:36:00

空腹是空腹几个小时啊每天热量摄取多少

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