※ 引述 《Axiao (小雏老公)》 之铭言：
: 因为睡觉这种东西是努力不出来的
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: 越努力反而越焦虑
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: 对我来说因为都很难
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: 所以我基本上都处于一个睡眠不足的状态
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: 唉
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: 早早早
上周末我感冒又户外天气15度以下
都超好入睡
起床比较难
做大夜以后
第一次进夏天白天要睡觉
都被后阳台外建案狗干吵醒
还有好几次被楼上楼下装潢施工吵多花一小时入睡 刚好我轮到为了第二天夜班补眠被轰隆
隆的打桩声刺耳的灌浆声
吵到我想去装疯闹场告他妈全家
稳定夜班一年后
我发现只要白天睡够4小时+一杯咖啡应该能稳定撑住上半夜5小时就够了
睡比4小少就+一瓶提神饮料或一杯茶
尤其是刚好我AM 0时要值班时
相对于12小时前的AM 12时我一定要睡到
不然会调时差很痛苦
到凌晨会狂打瞌睡
隔天可能会早上睡不着到下一个AM 0时又想睡
我只能说好入睡+不用安眠药的体质真的比其他什么部位健康来的重要