※ 引述《saturday5566 (井仁芹菜)》之铭言：
: 惊！他这样吃三餐　22岁就惨糖尿病前期
: 三立 2024/12/05 17:07
: 记者施春美／台北报导
: 根据最新台湾糖尿病年鉴，台湾盛行率达10.6%，超过日、韩等国，总罹患人数恐超过300万
: 人。医师李唐越表示，他曾遇一名22岁男子，早餐吃汉堡、蛋饼配一杯大冰奶，午餐吃炸鸡
: 腿便当加白饭，下午再喝半糖手摇饮，导致体重95公斤，糖化血色素达6.4%，已是糖尿病前
: 期。
: 肥胖专科暨家医科医师李唐越表示，上述男子早餐习惯吃速食店汉堡、蛋饼配一杯大冰奶，
: 午餐吃炸鸡腿便当还额外加1、2碗白饭，下午习惯喝半糖手摇饮，毫无节制的饮食习惯。当
: 男子至门诊专业咨询时，体重已飙至95公斤，糖化血色素6.4（正常值范围5.7 %-6.4%），
: 已经是糖尿病前期。
: 李唐越表示，饮食控制加运动，有助于改善糖尿病，尤其是低强度、持久的有氧运动，例如
: 原地就能进行的“超慢跑”既能改善糖尿病症状，还有降低对胰岛素的依赖，减少代谢症候
: 群的风险。
: 他表示，规律运动能帮助糖尿病患者更好地利用胰岛素，稳定并降低血糖。糖尿病患者进行
: 超慢跑时要从步行开始，再逐步过渡到慢跑，每周3~4次、每次至少30分钟，随着身体适应
: 再逐步增加时间与强度。运动前后应检测血糖，避免过低（低于70 mg/dl）或过高（超过25
: 0），此外，糖尿病患者最好在饭后超慢跑，有助于控制餐后血糖上升速度，达到更好控制
: 血糖效果。
: https://health.setn.com/news/1574535
我也觉得还好
想当初胖到138的时候 这根本我克制时期的饭量==
这一定有多吃的吧
95公斤根本连入门级肥宅的边都没碰到==