我昨天半夜滑到练肩
拇指握的位置其他四指同方向会比较好
肩膀感受度会更高
半夜立刻冲到我健身房试了一下
超 级 爽
刚刚正式练了以后
襙你妈
差超多
教练竟然没教我这个
他是不是怕我练太壮
我快哭了
我再也不相信他了
除非他给我肛肛看
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