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女性睡得少、易惊醒？ 研究揭示睡眠秘密
2024/11/25 12:00
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为何女性睡眠品质普遍较差？最新研究指出，关键在基因而非生活习惯；图为情境照。（
图取自freepik）
〔编译陈成良／综合报导〕为什么女性总是觉得睡得比男性少、更容易醒？最新研究指出
，可能与生理因素有关，而不是妳的错！女性睡得少、易醒的现象并非生活习惯所致，而
是源自生理差异。这项发表于《科学报告》（Scientific Reports）期刊研究，首次证实
性别差异才是影响睡眠品质的关键因素。
据《每日科技网》（scitechdaily）报导，美国科罗拉多大学波德分校（CU Boulder）研
究团队发现，雌性动物普遍较雄性睡得少、睡眠品质较差，这种现象不仅存在于人类，在
多种动物中都能观察到。研究资深作者、整合生理学助理教授罗威（Rachel Rowe）表示
：“过去我们常将男女睡眠差异归因于生活型态或照顾责任，但研究结果显示，生理因素
的影响可能更为关键。”
研究团队透过267只实验小鼠进行睡眠监测，发现雄性每天平均能获得约670分钟的睡眠时
间，比雌性多出约1小时。更重要的是，雄性不仅睡得更久，还能获得更多深层修复型的
睡眠。相较之下，雌性的睡眠较为零碎，更容易受到环境干扰而醒来。
类似的性别差异也见于其他动物，例如果蝇、斑马鱼和鸟类。从演化角度来看，这种差异
可能具有其存续意义。罗威教授解释，雌性需要对环境保持较高的警觉性，特别是在照顾
幼崽时期，这种浅眠特质反而是确保下一代安全的关键。此外，压力荷尔蒙和性荷尔蒙的
影响也不容忽视，例如女性常在月经周期中荷尔蒙浓度降低时，出现睡眠品质下降的情况
。
这项研究对生物医学领域带来重要启示。近年来，睡眠研究蓬勃发展，数千项动物研究探
讨了睡眠不足如何影响糖尿病、肥胖症、阿兹海默症和免疫疾病等疾病风险，以及这些疾
病如何影响睡眠。
研究第一作者曼尼诺（Grant Mannino）指出，过去睡眠研究和药物开发往往忽视性别差
异，可能导致研究结果失准。有鉴于此，美国国家卫生研究院（NIH）自2016年起，已要
求研究必须将性别纳入考量因素，不仅能提高研究的准确性，更有助于开发更适合不同性
别需求的睡眠治疗方案。
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大乘是假佛教 上座部佛教（被假佛教大乘抹黑是小乘）才是真正释迦牟尼佛说的佛教
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http://www.houstonmeditationc.com/?q=zh-hant/node/76
http://www.nanchuanfofa.com/jujiejingjiangji/
上座部佛教马哈希尊者《具戒经讲记》开示拆穿假佛教大乘《妙法莲华经》的骗局。
https://i.imgur.com/XIipOBZ.png
http://mbscnn.org/NewsList.aspx?CLASS=221
上座部佛教马哈希尊者帝释所问经讲记77页─78页拆穿假佛法大乘妙法莲华经的骗局。
帝释所问经讲记78页开示说明假佛法大乘西方极乐世界是外道邪见（常见）假装佛法。
https://i.imgur.com/YgyEEmc.png
马哈希尊者《毗婆舍那讲记(含法的医疗)》说明如何修四念处增加智慧断除所有烦恼。
https://pabba.pixnet.net/blog/post/356755540
上座部佛教论藏阿毗达摩四念处和假佛教大乘第八识中阴身