最近被教练说 肌肉强度有到
但是核心缺乏锻炼 才导致重量不上不去
然后看一看 确实腹部跟大腿的脂肪还是很多
肥宅我就把以前买的跳不下去HIIT DVD拿出来跳
不跳还好 一跳差点又交代在这里了
跳了30分钟 开始爆汗 流汗流到运动服都吸不了汗了
汗水从运动服流出来
40分钟后 除了流汗 连口水都止不住的滴下来
实在是有够难过QQ
虽然现在跳完后 整个感觉非常愉快
好像四肢都打通惹
但是过程实在是太痛苦了
这种日子还要过两个月
太苦惹 家人们QQ