但看那个部位最漂亮的人
再去看那个人该部位训练
真的蛮有效的耶
比方说我最近看到黑天鹅练背影片
发现他滑轮下拉最爱反握
试了一下真的超爽
背满满的爽感
之前看别人都是教正握
甚至是说随便握都好
唉
还是有差耶
但我没办法跟卡特练腿的
那个训练容量太恶心了