※ 引述《s950260 (Frank)》之铭言：
: 高位下拉
: 到底要不要拱背
: 还有把大腿塞进去固定好
: 林良
: 今天看到一个影片写都不要
: 搞的一头雾水
那篇我有看到欸
他的意思是这样比较练不到阔背
挺胸会练到比较多的上背