“微步行”消耗热量比走久还多 最短10秒就够

楼主: qscxz (奈米哥)   2024-10-22 10:40:28
步行持续时间为10秒、30秒、60秒、90秒、240秒,步行距离相同,借由受试者戴上面罩
测量氧气量来评估消耗了多少能量。
研究结果显示,10至30秒比一次性走相同距离消耗的能量多60%,意即“微步行”比稳步
前进燃烧的卡路里更多。受试者短时间行走,停下脚步再开始步行后,会比稳定、长时间
的运动消耗的能量更多。
这不就跟间歇性跑步类似
最近看健康节目常提到原地快走 应该是新兴室内跑步方式吧

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