这个我问过gpt
他说人的睡眠周期用一个半小时计算的
原则上你以一个半小时为单位去规划睡眠 起来最不会累
如果你在一个半小时里面的60-90分钟起来 刚好会是最累的
所以我都睡3-4.5小时 发现时间过了就再多看几章小说
0.0....
但我也问他如果剩两个小时要等到一个半小时吗 他说算了 多睡多健康 反正都不够

那我选择1.5*6=9小时