※ 引述《ChungHsi1021 (雷霸龙战士)》之铭言：
: ※ 引述《ChungHsi1021 (雷霸龙战士)》之铭言：
: : 160kg拉是拉起来了
: : 但握力扛不住杠铃的旋转
: : 站着撑没多久就下去了==
: 今天感觉握力进步很多
: 可以稳稳地站着了
: 然后引体向上的时候凹到手肘
: 痛
最近在练习钩握
没很懂怎么弄==
拉140感觉比正反握轻松很多
但是拉上来就顶不太住杠铃旋转
容易直接脱手
然后地板就
碰

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