我觉得如果穷穷的话
可以去上学校的课 蛮多学校有开教你重训的体育
但你不穷ㄚ
所以感觉也不是不能买欸
不然你姿势错代偿到别的地方也不太好ㄅ
而且我自己的经验是
有些错的地方自己看不太出来
别人看才知道
有盲点
影片的话 油管的alex蛮多人推的

因为每个人的身材都不一样 所以姿势上一定会些微调整的自由重量上建议是要教练课 但器械方面的话还好吧

对欸 器材好像比较简单