我不重训关你们屁事？你们讲啥我都听不进去，我只听贺宝芙的，男健身教练去多读点营养
学的书，增加你们智商，你们连国中生物都当废话，去重读国中。重训不吃营养，长啥屁肌
肉？连google 跟书上都写，做高强度的训练，不吃营养会肌肉流失。你们怎么说？我在朝
马运动中心，有ㄧ个男健身教练跑来问我：为何我只做有氧，不做重训？我回：我没钱买高
蛋白，就用跑步机，不做重训，我有钱买高蛋白，会做重训，不用跑步机。运动站增肌减脂
20%营养占80%。只做高强度重训，没补充营养=白练，肌肉会流失。教练：你观念偏激。我
回：观念是贺宝芙的人教我的。教练：贺宝芙的人都是错的。只有运动没补充营养会长肌肉
，就算肌肉流失掉，会自动修复回来。我：没有这种事情，我用贺宝芙十年，要我改观念是
不可能的
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