拿了一张健检表
想说我整天吃水煮不碰糖又不喝饮料不吃宵夜无敌的吧
http://i.imgur.com/Okx0cWC.jpg
哇干 杀小
然后肌酸酐1.14
不过我云了一下eGFR本来就不准
而且这抽血前没空腹
再来是有在健身本来就会偏高
所以我要理他吗==
但我审视了一下我觉得我最近蛋白确实吃太多了
想说要干净增肌 总热量要拉高
不想吃碳水就吃更多蛋白
今天算一算发现都吃到三倍体重了==
我没练多少吃这样好像不太应该
想说蛋白降到1.5-2倍
坚果跟饭多吃点
这样应该会好一点吧==
可是我也不想脂肪+太多捏
姆咪