※ 引述《steven183 (单推蜜柑宝)》之铭言：
: ※ 引述《VirginAyame》之铭言
: : 我教练叫我不要练腿了
: : 他说没要打比赛不用浪费时间练腿
: : 然后我查很多知名教练也都推崇不练腿
: 我看有教练是说 练腿不会让上半身变粗
: 而且练腿消耗大 要花更多时间恢复
: 如果要打健体比赛 又是自然的 当然要把时间花在上半身
: 不过不同联盟可能看法不一样
: 奥赛主裁有说 健体还是会看一下腿
: 不用把海滩裤撑爆 但看起来不要失衡
其实我也有想过这问题
就是练腿消耗很大
会不会导致别的部位增肌效果下降
因为如果有氧会导致增肌效果下降的话
那消耗过大的训练动作也会影响到别的部位吧 不知道
我教练就一直靠北说腿根本不用练
每次来我这看我练腿的器械都靠北一次
干拎娘
: : 到底为什么啊
: : 是因为练了很难看出什么吗
: 会不会粗是看基因捏
: 不过我觉得腿太细不好看 穿比较贴的裤子很明显 个人审美 对啊
: 我会练是觉得重量可以做比较重 比较开心
: 还有个优点是搬东西上楼不会不稳吧
: : 我目前只感觉很花时间
: : 那你有练腿吗
: : 有的话频率如何
: 一个礼拜至少一次
宝
可以有个小小要求吗
就是你传个腿照给我
穿三角裤
然后往上拉一点
绷紧一点那样
这样我才知道一个礼拜练一次如何
谢谢了
作者:
yam276 ('_')
2024-09-19 14:33:00你那教练是上半身巨巨下半身细狗吗
他上半身是真的超壮 下面我没认真看过也没到很细吧 但不粗
作者:
ai2311 (assa)
2024-09-19 14:35:00我之前看说是会但这应该是最顶的那种才有感是一个人身体肌肉量是有上限的 你腿肌肉多上半身就会少些但我们一般人离这上限很远就没差
作者:
steven183 (steven183183)
2024-09-19 14:41:00出钱最大 怎么会对客户指指点点ㄚ
作者:
ai2311 (assa)
2024-09-19 14:42:00腿借力可以推更重是真的吗但我不太会就是了 但其实我也不知道我我推时腿有没有出力就是了但我之前有前一天练深蹲 隔天卧推时腿抽筋过= =
作者:
steven183 (steven183183)
2024-09-19 14:47:00腿有踩一定有差 分两派人 一派认为借力 只要能越推越重 胸部一定也会进步 另一派就觉得重量要让胸部都吃到
我发力的感觉是腿蹬一下 可能和抓举用髋把杠顶起来有点类似推80的时候就腿翘起来纯上半身推了