卧推专家请进 suzullan PTT批踢踢实业坊

卧推专家请进

楼主: suzullan (すずらん) 2024-09-18 20:58:55

我目前极限就是120磅然后我一定会做满15下五组
昨天有人嫌太少
今天试试看150磅结果我5下都做不完有点怕撑不住被压死
这个断崖式的差距有办法尽快进步吗

作者: steven183 (steven183183) 2024-09-18 20:59:00

5公斤5公斤加吧一边2.5

作者: l00011799z (Aceyang) 2024-09-18 20:59:00

做机械的没压力

作者: Cunningham02 (CadeCunningham) 2024-09-18 21:00:00

你那边没有10磅5磅的杠片吗干嘛一次+15

楼主: suzullan (すずらん) 2024-09-18 21:00:00

就爱唱秋啊对不起对不起对不起对不起

楼主: suzullan (すずらん) 2024-09-18 21:01:00

懂了 150磅能做五下我这人现在就这样了回去从125磅开始==

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