※ 引述 《sc95819200 (先睡个回笼觉再去死)》 之铭言：
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: 好奇一开始都怎么开始的R
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: 我是指挑健身房跟要不要上教练课
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: 我有个也要去当阿消的朋友跟我说他是一开始先上课
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: 后来知道怎么自己排就自己练
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: 阿要到这样的境界要多久R
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: 姆咪
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如果你们学校体育课有开重训可以修阿
然后影片就多看看
可是自己摸有个问题是
你就算影片看超多 很知道要注意啥
但你自己可能看不出自己哪里有错误
譬如我就对有没有耸肩这件事很不敏感
动作弄不好可能代偿也受伤
但教练课也是有够贵的
所以就自己评估==