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[球球] 关于增肌的大实话

楼主: steven183 (steven183183)   2024-09-02 17:37:28
关于增肌的大实话Day5:

“休息跟训练一样重要”

没有给身体足够时间恢复，训练上强度很难提升。“重复强度的训练收益已经很小了，更可
怕的是可能强度还下降了”。
当你努力一周六练还没进步，一起床感觉到像被卡车撞到的时候，你需要考虑的可能不是“
练不够”，而是“休息不够”。

@丹哥
作者: Vedan (Vedan1213)   2024-09-02 17:40:00
我爱你
作者: Cunningham02 (CadeCunningham)   2024-09-02 17:40:00
其实我觉得休息>饮食>训练
作者: devilkool (对猫毛过敏的猫控)   2024-09-02 17:42:00
难怪我练这么慢 每天都好累
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