昨天好像吃太少了
平时早午餐都不吃
吃一餐晚餐就顶到隔天晚餐
结果昨天发现鸡胸肉剩一点
所以蛋白质就吃比较少
剩下都用生菜代替
但青菜真不扛饿

不吃碳水喔

沙拉酱我这几天要低碳我只要没要练深蹲/硬举前几天都低碳

这样精神不会不好吗

有要练腿前几天才开始补碳不会啊习惯自后没啥差 反而血糖没啥波动 不会午后犯困 我觉得精神反而更好