因为要长肌肉
要注意运动量
要注意食量
要注意饮食内容
要注意睡眠品质跟长度
但4有压力
9很难睡得好
很难不ㄘ安慰食物
阿北建议长肌肉如果有压力
9去疯狂捉i
至少捉i完
会睡得比较好
也比较不会想ㄘ安慰食物
以上84阿北亲身经历
4看网络文章der