你们想健身 想要猛
私我
我处理
我高中暑假的时候一周五练
（一到五练 六日躺在床上累到不想动顺便休息）
每天练8小时
早上9点练到下午5点（中间休一小）
早餐 两瓶舒跑+大量水
午餐 两瓶舒跑+大量水
这两餐不吃东西是因为吃了也会吐 干脆不吃
晚上随便吃 但通常都累到没力
我都随便买15颗高丽菜水饺
吃完回家洗澡睡觉
暑假两个月掉了10%体脂吧
一定有用
详细菜单我要问我学长
全部都徒手练的
连健身房费用都省了

真假 你徒手练的身材照在这分享一下啊