Re: [闲聊] 我一定是健身过头 steven183 PTT批踢踢实业坊

楼主: steven183 (steven183183) 2024-08-15 15:42:18

※ 引述《s950260》之铭言
: 感觉碰到瓶颈
: 有没有人可以教一下的
: 最近体能跟重量都不太好
: 自己瞎练练的好没效率==
: 想强化肩膀但是又不太会练
: 哀这辈子就这样了
这个肥肥有经验
肥肥卧推都用肩膀代偿肩推没什么练
胸很烂渍

作者: LabMumi (实验室姆咪) 2023-08-15 15:42:00

这咖整天炫耀南瓜肩

作者: s950260 (Frank) 2024-08-15 15:43:00

带我

楼主: steven183 (steven183183) 2024-08-15 15:44:00

就基本的肩推侧平举直立划船阿通常都是重量推不够不过我觉得应该要请教的是本来这个部位很烂用对方法后变很强问本来就很强的好像没什么用

作者: ai2311 (assa) 2024-08-15 15:46:00

183的意思是他肩推比我们卧推重

作者: s950260 (Frank) 2024-08-15 15:47:00

谢谢臂围50巨巨指导

作者: chuchu000 (chuchu000) 2024-08-15 15:48:00

你的肩这么强

作者: KultKlassiK (谐典) 2024-08-15 16:14:00

一定强肩过人

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