※ 引述《NekomataOkay (u)》之铭言：
: #1cjgwcEt (Gossiping)
: 连伊森都跳出来说那些要人多吃五谷燕麦不要168断食是财团在操作
: 那伊森叫人吃早餐是不是也是早餐财团在指使的
目前研究是
低碳饮食对减肥前期有帮助 可以快速消耗肝糖
然后生酮饮食比较会有些副作用
所以建议还是要设取一些淀粉
吃饭嘛
早餐(醒来)那餐要吃
消夜那餐(睡前)最好别吃
剩下重点在于热量赤字跟营养均衡
所以还是少淀粉、少油
油要吃好的油
大概是这样

168断食我觉得还可以

睡前肚子饿睡不着 太苦了==

其实就是少吃多运动正常作息 然后多吃白肉跟菜少吃一点淀粉 不吃油炸甜食 这几点做到应该就差不多了再不行就是基因问题 如果是基因问题就无解了