最近两个礼拜开始有氧运动
每次30分钟 心率尽量逼近180 就是高心率运动
心率根据科学研究是重点 能让大脑分系生长激素并且多停留几个小时在大脑
这礼拜能感觉到体力有显著改善
上班到中午之前都像是打了针吃了药 明显有活力
建议大家尽量多运动
然后这礼拜开始练习杂耍 练著玩的
除了高心率是指标 技巧性运动也是一个指标
技巧性运动 例如游泳、网球、排球之类的
我是边缘人所以在家杂耍当小丑
杂耍在丢球的过程中能得到一种专注
并且手掌碰到球的时候的那个感知有一点被打开
有一种强迫自己长脑子的感觉
总之
有氧运动
有料