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你板巨巨请进

楼主: ai2311 (assa)   2024-07-31 14:51:36
停练很久
第一天回去要练啥
我是想全身都连轻重量2组
可能就
深蹲之前的50% 10*2
卧推之前50% 10*2
硬举之前50% 5*2
就练六组让身体适应
这样可以吗
还是一样分每个部位练
作者: steven183 (steven183183)   2024-07-31 15:02:00
可以吧 练多关节动作
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