楼主:
Vedan (Vedan1213)
2024-07-31 14:14:45※ 引述《steven183 (单推蜜柑宝)》之铭言：
: ※ 引述《Vedan》之铭言
: : ※ 引述《Vedan (味丹)》之铭言：
: : : 是不是练后要有氧比较好啊
: : : 我现在陷入没有氧就觉得很罪恶
: : : 很怕体脂随着增肌上去
: : :
作者:
ai2311 (assa)
2024-07-31 14:16:00不用吃那么多吧体重2.5倍应该是嗑药仔在吃的量了吧就算练很勤的两倍就很多了2.5倍 体重70一天要吃一公斤鸡胸耶…
楼主:
Vedan (Vedan1213)
2024-07-31 14:18:00靠北 我看肌肉沙滩板都三四倍起跳 我还想说我这样太低我看那边吃低于三倍还会被喷我体重很轻@@
作者:
ai2311 (assa)
2024-07-31 14:20:00体重轻你食量本了就小啊
作者:
chuchu000 (chuchu000)
2024-07-31 14:20:00看错频道了
作者:
chuchu000 (chuchu000)
2024-07-31 14:21:00我上次看馆长要比自己的健美比赛 他的教练直接建议他嗑药我快笑死
作者:
ai2311 (assa)
2024-07-31 14:22:00正常减脂期有吃的体重1.5就好了吧
作者:
steven183 (steven183183)
2024-07-31 14:22:00没有吧 冷静增肌1.5 减脂2-2.5 我都酱
作者:
medama ( )
2024-07-31 14:22:00你去花钱找营养师咨询吧。。。
作者:
ai2311 (assa)
2024-07-31 14:23:00那些巨巨 体重都90以上吧 三四倍鸡胸肉的量 一天好市多那真空鸡胸肉要吃三包….
作者:
ai2311 (assa)
2024-07-31 14:25:00其实豆浆当水喝还好 你反而要担心的是结石….
楼主:
Vedan (Vedan1213)
2024-07-31 14:25:00干 幸好我这点有信教练没信那 我当初真的以为我这样吃太低
作者:
ai2311 (assa)
2024-07-31 14:27:00豆浆你一天喝一罐最大的 大概也才200g鸡胸蛋白质 是多能喝
作者:
chuchu000 (chuchu000)
2024-07-31 14:29:00打点滴打进身体里