Re: [闲聊] 要干净增肌 Vedan PTT批踢踢实业坊

楼主: Vedan (Vedan1213) 2024-07-31 14:14:45

※ 引述《steven183 (单推蜜柑宝)》之铭言：
: ※ 引述《Vedan》之铭言
: : ※ 引述《Vedan (味丹)》之铭言：
: : : 是不是练后要有氧比较好啊
: : : 我现在陷入没有氧就觉得很罪恶
: : : 很怕体脂随着增肌上去
: : :

作者: Ikaros2601 (洗尽铅华) 2024-07-31 14:16:00

不是肾本来就有问题的才要担心ㄇ

作者: ai2311 (assa) 2024-07-31 14:16:00

不用吃那么多吧体重2.5倍应该是嗑药仔在吃的量了吧就算练很勤的两倍就很多了2.5倍体重70一天要吃一公斤鸡胸耶…

楼主: Vedan (Vedan1213) 2024-07-31 14:18:00

靠北我看肌肉沙滩板都三四倍起跳我还想说我这样太低我看那边吃低于三倍还会被喷我体重很轻@@

作者: lovez04wj06 (车前草) 2024-07-31 14:19:00

吃到2.2以上是选手级了吧

作者: NCKUEECS (小惠我婆) 2024-07-31 14:20:00

那个版豪可怕

作者: ai2311 (assa) 2024-07-31 14:20:00

体重轻你食量本了就小啊

作者: chuchu000 (chuchu000) 2024-07-31 14:20:00

看错频道了

作者: lovez04wj06 (车前草) 2024-07-31 14:20:00

健身板那边一堆健身怪人，每个都很可怕

作者: lovez04wj06 (车前草) 2024-07-31 14:21:00

3倍我也有看到，但文章直接标注肾脏风险

作者: chuchu000 (chuchu000) 2024-07-31 14:21:00

我上次看馆长要比自己的健美比赛他的教练直接建议他嗑药我快笑死

作者: ai2311 (assa) 2024-07-31 14:22:00

正常减脂期有吃的体重1.5就好了吧

作者: steven183 (steven183183) 2024-07-31 14:22:00

没有吧冷静增肌1.5 减脂2-2.5 我都酱

作者: medama ( ) 2024-07-31 14:22:00

你去花钱找营养师咨询吧。。。

作者: TokiwaKurumi (常磐胡桃) 2024-07-31 14:23:00

我看胜王都把豆浆当水和主食喝

作者: ai2311 (assa) 2024-07-31 14:23:00

那些巨巨体重都90以上吧三四倍鸡胸肉的量一天好市多那真空鸡胸肉要吃三包….

作者: lovez04wj06 (车前草) 2024-07-31 14:23:00

我看到的甚至有人建议更低，2.2已经是天花板了

作者: ai2311 (assa) 2024-07-31 14:25:00

其实豆浆当水喝还好你反而要担心的是结石….

楼主: Vedan (Vedan1213) 2024-07-31 14:25:00

干幸好我这点有信教练没信那我当初真的以为我这样吃太低

作者: ai2311 (assa) 2024-07-31 14:27:00

豆浆你一天喝一罐最大的大概也才200g鸡胸蛋白质是多能喝

作者: chuchu000 (chuchu000) 2024-07-31 14:29:00

打点滴打进身体里

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