我反而
先去有氧后
我会什么都举不起来
所以我会先卧推 深蹲 杠铃
然后才去踩缝纫机
边踩边玩学园偶像大师
我没办法跑步机跑步
我腰会很痛
※ 引述《Vedan (味丹)》之铭言
: 我刚刚想尝试重训完有氧
: 跑一跑头晕差点死
: 我觉得我每天训练强度已经很高了
: 但还是没办法像别人说的重训完有氧
: 他们重训完有氧是有休息后才有氧
: 还是直接有氧啊?
: 直接有氧真的受的了?????