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[闲聊] 健身仔进来

楼主: Vedan (Vedan1213)   2024-07-09 12:49:16
你们一练大概会需要多久时间啊
我大概都要一小时
有想要把一日二练压缩到一起
但这样的话会拉到两小时
这样中间是不是要补充蛋白质比较好
作者: black80731 (坏坏)   2023-07-09 12:49:00
你好
作者: XROCK (□□□□□□□□□□□)   2024-07-09 12:50:00
一小时左右 看有没有人抢器材
作者: chuchu000 (chuchu000)   2024-07-09 12:50:00
你就想多一小时补充蛋白质
作者: medama ( )   2024-07-09 12:53:00
你是不是强度太低 拉高强度一小时
楼主: Vedan (Vedan1213)   2024-07-09 12:55:00
我是组间休息比较长 我都休三分钟 因为看报告说休3-5分钟对肌肥大最有用@@
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