[闲聊] 体重新低耶 lovez04wj06 PTT批踢踢实业坊

楼主: lovez04wj06 (车前草) 2024-06-22 19:54:29

运动脱水消肝糖后5字头了
https://i.imgur.com/awjzZvq.jpeg
接下来只要能乖乖维持就好了
刚刚好达成一年减重30公斤
今天骑ubike速度也高了一点点了:D
https://i.imgur.com/wZ9DB7R.jpeg

作者: cities516 (安安路过) 2024-06-22 19:55:00

这不会过瘦ㄇ

作者: rrraaayyy (机智看剧生活) 2024-06-22 19:55:00

大师

作者: srxteam0935 (叶子人) 2024-06-22 19:55:00

大师

作者: Benbenyale (æƒ³è®“è²é¯å›æ›´çˆ½â™¥) 2024-06-22 19:56:00

太瘦

作者: Benson765421 (枫币的超越者) 2024-06-22 19:56:00

大师

作者: waitan (微糖儿>////<) 2024-06-22 19:56:00

你身高多少不是躺下来的

作者: Lilchicken (小鸡 ) 2024-06-22 19:57:00

这身高体重女人？

作者: PogChampLUL (火车站肥宅) 2024-06-22 19:57:00

太瘦了多吃点

作者: waitan (微糖儿>////<) 2024-06-22 19:57:00

你是为了女装减肥的吗

作者: rainkaras (rainkaras) 2024-06-22 19:58:00

兄弟这体重差不多可以开始穿女装了腿粗可以穿长裙

作者: steven183 (steven183183) 2024-06-22 20:05:00

兄弟...

作者: rainkaras (rainkaras) 2024-06-22 20:07:00

认真问一下一年39公斤是怎么规划运动跟饮食的30 打错==

楼主: lovez04wj06 (车前草) 2024-06-22 20:12:00

吃满BMR，大量喝水正常作息，周有氧运动时数起码6小时。而且是超认真运动的那种D:你要很详细的规划我给不出来，因为我的内容真的很随性。https://i.imgur.com/5LwLJ74.jpeg 自行车比较规律，从11月才有正式纪录。跑步从3k慢慢跑跑跑到5k要在30分内。

作者: amsmsk (449) 2024-06-22 20:15:00

你是不是要当要娘

楼主: lovez04wj06 (车前草) 2024-06-22 20:16:00

饮食油炸烤物零食不吃，吃了就是运动加倍。吃满BMR还会饿就是再额外多吃200卡。然后多加菜，吃水果增加饱足感D:https://i.imgur.com/HyxBoQI.jpeg

作者: rainkaras (rainkaras) 2024-06-22 20:35:00

你没有健身单纯靠有氧狂干ㄇ，我是单周健身3小时+有氧跑步2小时，再加上去身体受不了，慢慢加我饮食跟你差不多，含糖饮料跟冰淇淋会偷吃一点

楼主: lovez04wj06 (车前草) 2024-06-22 21:00:00

肾脏不好，健身我就得停有氧，很尴尬啊所以我只能单干一边现在体重维持住以后，就可以单干重训了之前有段时间两边一起来痛风就发作了

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