→ ai2311: 好像要一直热量赤字一段时间才会减少 Vedan PTT批踢踢实业坊

→ ai2311: 好像要一直热量赤字一段时间才会减少

楼主: Vedan (Vedan1213) 2024-05-27 19:11:09

还是
我又要开始
断食七日了
但现在断食七日+重训
感觉撑不住耶
我今天空腹到下午照完超音波
回家继续空腹练
最后两组就快死了= =

作者: ai2311 (assa) 2023-05-27 19:11:00

少吃点就好吧一样吃但淀粉少点？现在好像不流行断食了

楼主: Vedan (Vedan1213) 2024-05-27 19:12:00

靠北怎么流行的整天换

作者: ai2311 (assa) 2024-05-27 19:13:00

虽然我之前断食脂肪肝降超快就是了现在我看都没人在说断食拉

作者: mikenekolove (みけねこ的宝特瓶) 2024-05-27 19:13:00

断食不会胃食道逆流吗

楼主: Vedan (Vedan1213) 2024-05-27 19:14:00

ai你之前脂肪肝是轻度还中度呢

作者: medama ( ) 2024-05-27 19:14:00

你就正常吃啊尽量不要吃太多淀粉油炸啤酒那种就好

作者: ai2311 (assa) 2024-05-27 19:15:00

我应该算重度了吧

作者: ChungHsi1021 (s0mple) 2024-05-27 19:15:00

少吃果糖

作者: medama ( ) 2024-05-27 19:16:00

你附近有自助餐吗？多夹菜夹豆腐不要吃米饭

作者: ai2311 (assa) 2024-05-27 19:16:00

但我没去医院照反正inbody 就超高但这好像只能参考https://i.imgur.com/ZMwjKeU.jpeg

楼主: Vedan (Vedan1213) 2024-05-27 19:19:00

欸对耶自助餐好像是一个解

作者: medama ( ) 2024-05-27 19:19:00

赞喔断崖式下降

作者: ai2311 (assa) 2024-05-27 19:19:00

我家体脂计…应该能参考吧只是我后来就懒得量了

作者: SydLrio (狂岚嘴砲) 2024-05-27 19:20:00

断食会引发糖尿病

作者: lovez04wj06 (车前草) 2024-05-27 19:20:00

碳水摄取减量，热量赤字但不要过多-300~-500，靠有氧拉赤字。你原本的重训可以继续做比较好的选择是这样

楼主: Vedan (Vedan1213) 2024-05-27 19:21:00

干怎么怎样都会有病

作者: lovez04wj06 (车前草) 2024-05-27 19:22:00

https://i.imgur.com/VRBIxyz.png 暂时成果18的时候有轻度脂肪肝

楼主: Vedan (Vedan1213) 2024-05-27 19:26:00

靠可以借看一下身材吗

作者: lovez04wj06 (车前草) 2024-05-27 19:28:00

减肥前还是后？我是本来就没肌肉的，所以瘦下来就真的只是瘦子而已

作者: mikenekolove (みけねこ的宝特瓶) 2024-05-27 19:29:00

那个可以用app侧喔:o

作者: lovez04wj06 (车前草) 2024-05-27 19:30:00

体重计纪录的大概只是推算值而已

楼主: Vedan (Vedan1213) 2024-05-27 19:32:00

都给我看看好了要全裸也可以我撑得住

作者: lovez04wj06 (车前草) 2024-05-27 19:37:00

我也没打算裸D:

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