※ 引述《EPika (伊皮卡)》之铭言：
: 肥肥看为福布 一天钠摄取2400mg
: 哇草 超级容易超标的
: 我觉得糖份还好 钠真的很难控制
:
为扶不那个摄取量
老实说我也是看不懂
前阵子动完手术
说术后恢复缺锌
去买了锌锭来吃
然后看他说一颗30mg=一天的量
阿靠北
一份100克（3.5盎司）的牛肉含有4.8毫克的锌
随便吃个21oz牛排就28.8了
锌过量还会有副作用
也不写个标语说吃完锌锭不能吃牛排喔==
然后
鲈鱼含有丰富的锌
多丰富
100克0.6毫克
干我真的是看不懂他们的级距单位欸