楼主:
Vedan (Vedan1213)
2024-05-26 19:04:11头有点晕耶
发现碳水好像很重要
靠北
但今天是休息日
要近生酮饮食
作者:
oin1104 (是oin的说)
2023-05-26 19:04:00我有一种蛋白液 你懂我意思吗
作者:
steven183 (steven183183)
2023-05-26 19:04:00宝 多吃原型食物生酮油脂会拉很高
楼主:
Vedan (Vedan1213)
2024-05-26 19:05:00靠北 教练跟我说碳循环休息日要不吃碳水所以我要去喝油吗我以为是只吃蛋白质
楼主:
Vedan (Vedan1213)
2024-05-26 19:06:00太麻烦了 我本来想说蛋白粉好方便= =好吧 那我叫人弄水煮鸡胸肉来
作者:
steven183 (steven183183)
2024-05-26 19:06:00一克蛋白质4卡 一克脂肪9卡 只吃蛋白质会坏掉
作者:
steven183 (steven183183)
2024-05-26 19:08:00吃比较油的肉 五花鲭鱼鲑鱼之类的
楼主:
Vedan (Vedan1213)
2024-05-26 19:08:00靠 这么麻烦喔
作者:
ai2311 (assa)
2024-05-26 19:08:00生酮脂肪第一定要高 但碳水一定要低
作者:
s950260 (Frank)
2024-05-26 19:11:00点点点 太极端了吧
作者:
ai2311 (assa)
2024-05-26 19:11:00你全啃鸡胸肉 一公斤大概热量23002300 热量有250-300克蛋白质了因为生酮 不用碳水补热量 就要靠油脂补
作者:
steven183 (steven183183)
2024-05-26 19:13:00买好事多的烤全鸡
作者:
seanliengodp (天蓬國首都å°åŒ—市準市長)
2024-05-26 19:14:00热量够吗 我看乳清的热量超少的
楼主:
Vedan (Vedan1213)
2024-05-26 19:16:00靠北 对耶 有烤全鸡 干 感恩我叫人去买了对阿 热量很少
作者:
ai2311 (assa)
2024-05-26 19:17:00*脂肪不一定要高买鸡腿啊但好市多鸡腿好甜
作者:
cloud654 (cloud)
2024-05-26 19:18:00极端饮食bad 对自己的身体好一点 先吃个牛排压压惊
作者:
SydLrio (狂岚嘴砲)
2024-05-26 19:23:00喝橄榄油，吃坚果