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健身巨巨请进

楼主: RapeKingMiko (白贼樱王)   2024-05-23 23:54:57
就是啊
如果我每天下班
去健身房10分钟
把器材用力的拉个几十下拉到没力就回家
这样有用吗==
还是一定要泡好一阵子作好几个循环才有用
==
作者: yulis (笨蛋 尤莉丝)   2024-05-23 23:55:00
看你的目的是蛇摸
作者: s950260 (Frank)   2024-05-23 23:55:00
十分钟装水差不多
作者: ChungHsi1021 (s0mple)   2024-05-23 23:56:00
有用
作者: se2422 (库柏)   2024-05-23 23:57:00
有用啊 就有练十分钟的功效啊
作者: ChungHsi1021 (s0mple)   2024-05-23 23:57:00
我除了肩膀常常也只做一个动作
作者: rrraaayyy (机智看剧生活)   2024-05-23 23:57:00
没力回家怎么打手枪
作者: nh507121 (特)   2024-05-23 23:58:00
10分钟什么屁都练不到
楼主: RapeKingMiko (白贼樱王)   2024-05-23 23:58:00
那我不练了 放给他烂
作者: steven183 (steven183183)   2024-05-24 00:00:00
0
作者: se2422 (库柏)   2024-05-24 00:00:00
你就挑三项练就好啦 礼拜一深蹲 礼拜二卧推 礼拜三硬举礼拜四 肩推 礼拜五休息 这样循环啊
作者: SydLrio (狂岚嘴砲)   2024-05-24 00:02:00
你可以练深喉咙啊
作者: se2422 (库柏)   2024-05-24 00:04:00
10分钟刚好练两组 一组热身 一组正式
作者: ParkChanWook (朴赞郁)   2024-05-24 00:05:00
你会借力 然后就没练到
作者: se2422 (库柏)   2024-05-24 00:06:00
久了你的力气多少会提升的 10分钟也有10分钟的练法
作者: UsadaPegora (うーぺー)   2024-05-24 00:08:00
你要接受你4肥宅的事实
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