※ 引述《pysunsun (屁眼松松)》之铭言：
: 我最近压力有点大
: 打手枪也没什么感觉
: 然后喝酒之后好像也会硬不起来
: 让我觉得我好烂
: 除了多睡觉吃什么东西可以改善啊？
: 蚬精可以吗？
: 还是马卡之类的
: 但马卡好像很贵
: 有推荐可以吃什么吗？
很简单啊
只是听起来一定很干话
就是不喝酒抽菸 去运动 去饮控
我以前尻尻一天一发就没力了
现在可以继续上膛 非常快乐==

运动很重要

减肥饮控运动真的有感，射完不会软D:但是我花了一年

我没抽烟 有运动跟饮控 身材正常所以是喝酒的关系吗

喝酒会影响性功能还有你身材正常不准 要看组成

以我而言，我只要碰玩酒精，那天会没办法玩玩具，都软软的

酒精会影响睪酮吧我记得

要去验体脂肪，还有练有氧能力

我目前慢跑可以5-6分速内跑5k以后才明显发现有变化

我建议练到一小时 半马距离跟两小时内有氧对性能力有帮助超过之后 到全马距离内就开始减少连职业的基础训练都很少跑两小时半有氧